Il massaggio sportivo è un massaggio dedicato agli sportivi, agonisti o amatoriali, che vogliano lavorare sul proprio corso per migliorare ed ottimizzare la performance sportiva prevenendo infortuni e dolori muscolari ed articolari.
Si distinguono diversi tipi di manualità:
Pre gara: utile a preparare e a riscaldare il muscolo prima della performance sportiva, affiancandosi al riscaldamento dinamico. Questo massaggo si effettua con manovre superficiali, rapide e veloci, non molto profonde volte ad aumentare la vascolarizzazione e la temperatura del muscolo.
Mantenimento: si inserisce nella fase tra un allenamento e l’altro e ha come funzione principale quella di ridurre i DOMS (i dolori muscolari successivi ad uno sforzo atletico) e i tempi di recupero.
Post gara: segue una gara o una performance sportiva al fine di favorire il recupero muscolare, promuovendo l’eliminazione dell’acido lattico ed il rilassamento del muscolo affaticato; le manovre sono lente e profonde e servono a drenare e rilassare il muscolo.